Советы выпускникам

Близится аттестация, нужно серьезно к ней готовиться. По-разному это делают, но основное - нужно спланировать свою работу, притом заблаговременно. Советы предназначены выпускникам и каждому кто готовится к аттестации. Они помогут вам справиться с трудностями.

Совет первый:
Помните: подготовка к аттестации- особая работа. Чем же она особая? Прежде всего интенсивностью- за один день придется посмотреть материал, который проходил в течение нескольких недель, месяцев, а то и лет. Это требует особой сосредоточенности, напряженности. Далее, эта работа однозначная: в течение нескольких дней приходится заниматься одним и тем же предметом. Наконец, эта работа- сидячая- работаешь без активных движений, без переключения видов деятельности.

Совет второй:
Заранее наметьте режим занятий. Он должен быть индивидуальным, рабочим.

Совет третий:
Умейте отдыхать, только то позволит сохранить продуктивную работоспособность, хорошее восприятие, запоминание учебного материала.

Совет четвертый:
Позаботьтесь о своем  рабочем месте. Стол должен соответствовать вашему росту, для ног нужна подставка, когда они имеют опору, сидеть удобнее и легче. Книга должна быть наклонена под углом в 45 градусов. Свет должен падать слева.

Совет пятый:  
Нужно соблюдать режим дня. Экономить на сне – дело пустое и вредное. Чем интенсивнее вы занимаетесь, тем сильнее нуждается нервная система в полноценном отдыхе. Не менее 8 часов сна- эта продолжительность сна  должна стать правилом

Совет шестой:
«Не нахлестывайте лошадей». Соблазн выкрасть часок за счет сна. Не надо этим увлекаться. Силы организма небезграничны. Переутомление может привести к истощению нервной системы.

Совет седьмой:
О еде. Нередко ребята питаются  во время подготовки экзаменов кое-как, на ходу: то, перехватив пирожок, то бутерброд, чаю, - и все. Некогда, мол, да и не хочется. И, тем не менее, необходимо строго соблюдать режим питания. Есть нужно не менее пяти раз в день и в одно и тоже время. Еда должна быть разнообразной. Обязательно горячее, второе, и на десерт сладкое.

Совет восьмой:
Гоните прочь панические мысли: «Всё забыл!», «Провалюсь!»

Совет девятый:
Между экзаменами – день на активный отдых.

Совет десятый:Нет, скорее,  пожелание- НИ ПУХА, НИ ПЕРА!